체계적인 수업 과정
기초 체력부터 전문 스킬까지 단계별로 완성하는
프렌즈바스켓만의 수준별 맞춤 커리큘럼을 소개합니다.
기초반 (Basic)
농구에 대한 흥미와 기본 감각을 익히는 즐거운 시작
아이들의 눈높이에 맞춘 레크리에이션형 교구와 공을 활용하여 두려움을 없애고 공과 친해지는 단계입니다. 지속적인 성장판 자극 운동을 통해 키 성장과 체력 발달을 도모합니다.
수강 대상: 초등 저학년 (1~3학년) 및 농구 입문생
수업 방식: 코치 1인당 소수 정예 분반 지도
셔틀 운행: 전 수업 강동 전지역 정규 셔틀 탑승 가능
볼 핸들링 & 친숙화
- •다양한 크기의 공(테니스공, 미니 농구공)을 활용한 감각 훈련
- •양손 기본 드리블 및 눈높이 패스
- •성장판 자극 점프 놀이와 순발력 레크리에이션
기본 자세 및 슛
- •정확한 스탠스와 밸런스 유지
- •골대 가까이에서의 원핸드/양손 슛 메커니즘
- •친구들과 함께하는 즐거운 미니게임 규칙 습득
중급반 (Intermediate)
정확한 기술과 팀워크, 경기 규칙을 배우는 성장 단계
스킬 드리블, 다양한 패스, 슛의 정확도를 높이고 실전 미니 게임을 통해 팀워크와 스포츠맨십, 자신감을 길러줍니다.
수강 대상: 초등 고학년 (4~6학년) 및 기본기 이수자
수업 방식: 코치 1인당 소수 정예 분반 지도
셔틀 운행: 전 수업 강동 전지역 정규 셔틀 탑승 가능
스킬 드리블 & 패스
- •비하인드 백 드리블, 턴 드리블, 방향 전환 크로스오버
- •체스트 패스, 바운드 패스, 원핸드 러닝 패스
- •수비수 압박 상황에서의 침착한 볼 킵
슛 & 스텝 메커니즘
- •레이업 슛 (오른손/왼손 러닝 스텝 레이업)
- •점퍼 슛 자세 교정 및 풋워크 훈련
- •맨투맨 수비 풋워크 및 박스아웃, 리바운드
실전 경기 이해
- •3대3 하프코트 경기 전술 (패스 앤 고, 픽앤롤 기초)
- •지역방어가 아닌 맨투맨 수비를 통한 1:1 대인마크 능력 배양
- •페어플레이 정신과 팀 커뮤니케이션
고급반 & 대표팀 (Advanced)
포지션별 전문 전술과 풀코트 5:5 실전 경기력 완성
엘리트 선수 출신 지도진의 정밀 피드백을 통해 포지션별(가드, 포워드, 센터) 전문 스킬과 풀코트 5:5 조직력을 다집니다. 자체 리그 및 유소년 농구대회에 출전합니다.
수강 대상: 중·고등부 및 대회 출전 대표반
수업 방식: 코치 1인당 소수 정예 분반 지도
셔틀 운행: 전 수업 강동 전지역 정규 셔틀 탑승 가능
01. 드리블 (Dribble)
- •이론 교육, 기본 자세 및 스킬 드리블 (양손 완벽 구사)
- •비하인드 백 드리블, 턴 드리블, 방향 전환 및 헤지테이션
- •압박 수비 돌파를 위한 체인지 오브 페이스
02. 패스 (Pass)
- •체스트 패스, 원핸드 패스 (오른손/왼손), 정밀 바운드 패스
- •스텝을 이용한 다양한 연계 패스 (수비수 실전 연습)
- •속공 아웃렛 패스 및 컷인 패스
03. 슛 (Shoot)
- •원핸드 셋슛, 점프슛, 풀업 점퍼
- •레이업 슛 (스텝 레이업, 리버스 레이업, 플로터)
- •자유투 집중 멘탈 트레이닝
04. 수비 & 경기 운영 (Defense & Game)
- •대인 방어 스탠스, 슬라이드 스텝, 디나이 수비, 헬프 수비
- •정기 자체 평가전 및 타 유소년 클럽 교류전 출전
- •팀 캡틴십 및 리더십 함양
방학 특강 & 캠프 (Special Camp)
여름/겨울 방학 동안 집중적인 실력 향상과 체력 증진
방학 기간 동안 주 2~3회 집중 특강을 통해 단기간에 기본기를 마스터하고 운동 부족을 해소합니다. 워터파크 이벤트, 체육관 페스티벌 등 다양한 특별 액티비티가 함께 진행됩니다.
수강 대상: 전 학년 희망자 (방학 기간 한정 운영)
수업 방식: 코치 1인당 소수 정예 분반 지도
셔틀 운행: 전 수업 강동 전지역 정규 셔틀 탑승 가능
특강 프로그램 구성
- •오전 9시부 / 10시부 / 11시부 레벨별 분반 집중 코칭
- •신체 밸런스 및 코어 강화, 키성장 스트레칭
- •특강 수료 대회 및 특별 기념품 증정
훈련 현장 및 대회 출전 모습
땀 흘리며 함께 웃고 성장하는 프렌즈바스켓 원생들의 생생한 모습입니다.
자체 리그 및 대회 출전
배운 기술을 실전에서 펼치며 자신감을 높입니다.
실전 경기 & 팀워크 훈련
대인 방어와 빠른 트랜지션을 배우는 팀 전술 수업
웃음이 넘치는 코트
아이들이 체육관에 오는 날을 가장 기다리게 만듭니다.
